فواید کراتین مو : موهایی نرمتر، قویتر و درخشانتر
فواید کراتین مو چیست و چرا باید از کراتین استفاده کنیم؟ یکی از محبوبترین روشهای صاف و نرم کردن مو
7 اشتباه رایج در استفاده از ضد آفتاب
خیلی از ما فکر میکنیم استفاده از ضدآفتاب را بلدیم، اما اشتباهات کوچکی که شاید حتی متوجهشان نیستیم، میتواند باعث کاهش اثر ضد آفتاب شود. علاوه بر این، انتخاب یک ضدآفتاب مناسب هم نکاتی دارد که دانستن آنها مهم است. در مقاله زیر 7 اشتباه رایج در استفاده از ضد آفتاب را با هم بررسی خواهیم کرد.
استفاده از ضد آفتاب به میزان ناکافی
SPF بر اساس استفاده از ۲ میلیگرم ضدآفتاب در هر سانتیمتر مربع پوست محاسبه میشود. این مقدار بسیار بیشتر از چیزی است که اغلب افراد استفاده میکنند. برای پوشش کل بدن، تقریباً به یک اونس (حدود یک شات لیوان یا اندازه یک توپ گلف) ضدآفتاب نیاز دارید.
فراموش کردن نقاط حساس
حتی اگر بهاندازه کافی ضدآفتاب بزنید، ممکن است لبها، نوک گوشها، پشت زانوها و پوست کف سر را فراموش کنید. این نقاط به رغم حساسیت بالایی که دارند اغلب فراموش می شوند.
فقط هنگام بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده می کنید
بسیاری از افراد تصور میکنند ضدآفتاب تنها زمانی لازم است که در معرض مستقیم نور خورشید، مثلاً هنگام پیادهروی یا رفتن به ساحل، قرار دارند. اما واقعیت این است که اشعههای مضر فرابنفش (UV) حتی در روزهای ابری یا از پشت شیشه پنجرهها هم به پوست میرسند. بنابراین حتی اگر تمام روز را در خانه یا محل کار سپری میکنید، استفاده روزانه از ضدآفتاب همچنان ضروری است. نور خورشید میتواند باعث پیری زودرس پوست، ایجاد لک و حتی افزایش خطر سرطان پوست شود، حتی زمانی که شما زیر سقف هستید.
بیتوجهی به استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری
بسیاری از افراد فکر میکنند وقتی آسمان ابری است، نیازی به استفاده از ضدآفتاب ندارند چون نور خورشید مستقیم نیست یا به اندازه روزهای آفتابی قوی نیست. اما واقعیت این است که حدود ۸۰٪ از اشعههای مضر UV حتی در روزهای ابری از ابرها عبور میکنند و به پوست شما میرسند.
از بین انواع اشعه UV، اشعه UVA بهخصوص در روزهای ابری قوی باقی میماند و میتواند وارد پوست شود. این اشعه مسئول آسیبهای عمقی پوست مانند پیر شدن زودرس، ایجاد چین و چروک، و حتی ریسک ابتلا به سرطان پوست است.
بنابراین، حتی زمانی که آسمان پوشیده از ابر است، پوست شما در معرض خطر آسیب نور خورشید قرار دارد. استفاده روزانه از ضدآفتاب با طیف گسترده (محافظت همزمان در برابر UVA و UVB) ضروری است تا از این آسیبها پیشگیری کنید.
فریب خاصیت ضد آب بودن کرم ها را نخورید
حتی ضدآفتابهای مقاوم در برابر آب هم پس از ۴۰ یا ۸۰ دقیقه در آب یا تعریق نیاز به تجدید دارند.
تصور اشتباه در مورد SPF
افراد تصور میکنند اگر SPF کرم ضدآفتاب ۵۰ باشد، یعنی دو برابر بهتر از SPF ۲۵ عمل میکند. اما این تصور اشتباه است.
SPF یا «عامل محافظت در برابر آفتاب» نشان میدهد چه مدت میتوانید بدون سوختگی زیر آفتاب بمانید نسبت به زمانی که هیچ محافظی ندارید. مثلاً SPF ۳۰ یعنی ۳۰ برابر بیشتر از زمانی که ضد آفتاب استفاده نمی کنید در برابر اشعه های مضر خورشید در امانید.
اما در عمل، افزایش SPF از ۳۰ به ۵۰ فقط حدود ۱ درصد افزایش در میزان جذب اشعه UVB ایجاد میکند:
SPF 30 حدود ۹۷٪ از اشعه UVB را مسدود میکند
SPF 50 حدود ۹۸٪ از اشعه UVB را مسدود میکند
پس تفاوت محافظت واقعی بین این دو عدد خیلی کم است.
اما چرا بسیاری افراد باز هم SPF بالا میخرند؟ چون اکثر افراد مقدار کافی ضد آفتاب استفاده نمیکنند. استفاده از SPF بالاتر، یک «حاشیه ایمنی» ایجاد میکند که خطرات ناشی از استفاده کم را تا حدی جبران میکند.
استفاده از یک نوع ضدآفتاب برای صورت و بدن
اگرچه میتوانید یک محصول را برای هر دو استفاده کنید، اما ضدآفتابهای مخصوص صورت اغلب حاوی ترکیبات مفید دیگری هستند. برای پوستهای مستعد آکنه، از محصولات غیرکومدونزا (non-comedogenic) استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص مقاله درمان جوش های تابستانی را مطالعه بفرمایید.
چطور یک ضدآفتاب خوب انتخاب کنیم؟
مواد مؤثره:
دو ماده «اکسید روی» و «دیاکسید تیتانیوم» ایمنترین و مؤثرترین ترکیبات شناختهشده هستند.
از ضدآفتابهایی که حاوی PABA یا trolamine salicylate هستند، خودداری کنید.
طیف گسترده (Broad Spectrum):
حتماً محصولی انتخاب کنید که هم UVA و هم UVB را مسدود کند. SPF بالا به معنای محافظت کامل از UVA نیست.
SPF مناسب:
SPF معیاری برای مدت زمان محافظت در برابر UVB است. پیشنهاد میشود از SPF ۴۵ یا بالاتر استفاده کنید.
مقاومت در برابر آب:
ضدآفتابهای مقاوم در برابر آب پس از مدتزمان مشخصی (۴۰ یا ۸۰ دقیقه) نیاز به تجدید دارند.
پست را با دوستان خود به اشتراک بگذارید:
پست های مشابه
پیشگیری و درمان جوش های تابستانی
پیشگیری و درمان جوشهای تابستانی تابستان فصل لذت بردن از آفتاب و هوای گرم است، اما همین گرما میتواند چالشی